Цигун
Цигун
по запросу
/ занятие
Обзор
Цигун – древняя китайская практика, объединяющая дыхательные упражнения, медитацию и мягкие движения. Групповые занятия цигун становятся всё более популярными благодаря своим многочисленным преимуществам для здоровья и гармонии. Эти занятия подходят для людей всех возрастов и физической подготовки, что делает их доступными и привлекательными для широкого круга участников.
На занятиях цигун участники выполняют разнообразные упражнения, направленные на улучшение циркуляции энергии (ци) в организме. Мягкие, плавные движения помогают развивать гибкость, улучшать координацию и баланс, а также укреплять мышцы. Медитативные техники способствуют успокоению ума, снижению уровня стресса и улучшению эмоционального состояния.
Одним из ключевых аспектов групповых занятий цигун является взаимодействие и поддержка между участниками. Совместная практика способствует созданию особой атмосферы, где каждый человек чувствует себя частью коллектива, позволяет сосредоточиться на упражнениях и достигать больших результатов.
В групповых занятиях особое внимание уделяется правильной технике дыхания, что является важным элементом для достижения гармонии тела и духа.
Регулярные занятия цигун улучшают общее самочувствие, повышают жизненный тонус и укрепляют иммунитет. Благодаря своим универсальным методам и мягкому воздействию, цигун становится идеальной практикой для тех, кто стремится к здоровью и внутреннему равновесию.
Преподавателя йоги
довольных клиентов
третья цифра
четвертая цифра
- Занятия проходят по предварительной записи. Это означает, что перед посещением Вам необходимо заранее записаться на занятие. Мы предлагаем такую систему, чтобы обеспечить комфорт и удобство для всех наших посетителей.
- Желательно не употреблять тяжелую пищу за 3 часа и легкую за 2 часа до начала практики.
- Приходите за 10−15 минут до начала занятия, чтобы спокойно зарегистрироваться, переодеться и настроиться на практику. На само занятие желательно не опаздывать, чтобы не пропустить разминку и не отвлекать преподавателя и практикующих.
- Для практики подойдет удобная, дышащая одежда, которая не будет стеснять движения во время занятий. Но обратите внимание, что очень широкий верх может отвлекать во время перевернутых асан. Заниматься лучше босиком, либо в специальных носках.
- Отключите мобильный телефон, чтобы он не отвлекал Вас и ваших соседей по коврику. Позвольте себе быть в моменте здесь и сейчас во время практики.
- Сообщите об особенностях здоровья преподавателю перед началом занятия (давление, проблемы с позвоночником, недавно перенесенные операции, беременность и пр.). Если вы чувствуете, что заболели, то лучше оставайтесь дома.
- Весь необходимый инвентарь для занятий есть в залах (коврики, блоки, ленты, пледы). Если вы предпочитаете заниматься на своем коврике, то можете взять его с собой.
- После занятия воспользуйтесь пульверизатором для обработки ковра.
- В раздевалках есть душ, мыльные принадлежности и фен. Полотенце можно взять в аренду у администратора студии.
- Вы можете отдохнуть в нашем кафе, выпить расслабляющий травяной чай или бодрящий кофе с легким перекусом.
Мы просим вас учитывать данные рекомендации и соблюдать расписание, чтобы мы могли предоставить Вам высококачественные занятия. Ваше понимание и сотрудничество очень важны для нас. Спасибо!
Что нужно знать?
Что необходимо знать до и после посещения занятия
Рекомендации
Записаться на занятие
