Цигун
Цигун
по запросу
/ занятие
Обзор
Индивидуальные занятия цигун с тренером предоставляют уникальную возможность глубоко погрузиться в древнюю китайскую практику, адаптированную под индивидуальные потребности и цели ученика. Эти занятия подходят для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, обеспечивая персонализированный подход к тренировкам.
Одним из основных преимуществ индивидуальных занятий является внимание тренера к конкретным потребностям и особенностям ученика. Тренер разрабатывает программу, учитывая физическое состояние, уровень подготовки и личные цели ученика. Это позволяет достичь более быстрых и заметных результатов, чем при групповых занятиях.
Индивидуальные занятия цигун помогают улучшить координацию, гибкость, баланс и укрепить мышцы. Тренер тщательно следит за правильностью выполнения упражнений, корректируя технику и предотвращая возможные ошибки, что минимизирует риск травм. Большое внимание уделяется дыхательным техникам, способствующим гармонизации тела и духа, снижению стресса и улучшению общего самочувствия.
Занятия цигун с тренером также включают медитативные практики, способствующие успокоению ума и развитию внутренней концентрации. Личная поддержка и наставничество тренера создают комфортные условия для глубокого освоения практики, что особенно важно для новичков.
Регулярные индивидуальные занятия цигун способствуют укреплению иммунитета, повышению жизненного тонуса и улучшению эмоционального состояния. Персонализированный подход и внимание к деталям делают такие занятия идеальными для тех, кто стремится к гармонии и здоровью на физическом и ментальном уровнях.
Преподавателя йоги
довольных клиентов
третья цифра
четвертая цифра
- Занятия проходят по предварительной записи. Это означает, что перед посещением Вам необходимо заранее записаться на занятие. Мы предлагаем такую систему, чтобы обеспечить комфорт и удобство для всех наших посетителей.
- Желательно не употреблять тяжелую пищу за 3 часа и легкую за 2 часа до начала практики.
- Приходите за 10−15 минут до начала занятия, чтобы спокойно зарегистрироваться, переодеться и настроиться на практику. На само занятие желательно не опаздывать, чтобы не пропустить разминку и не отвлекать преподавателя и практикующих.
- Для практики подойдет удобная, дышащая одежда, которая не будет стеснять движения во время занятий. Но обратите внимание, что очень широкий верх может отвлекать во время перевернутых асан. Заниматься лучше босиком, либо в специальных носках.
- Отключите мобильный телефон, чтобы он не отвлекал Вас и ваших соседей по коврику. Позвольте себе быть в моменте здесь и сейчас во время практики.
- Сообщите об особенностях здоровья преподавателю перед началом занятия (давление, проблемы с позвоночником, недавно перенесенные операции, беременность и пр.). Если вы чувствуете, что заболели, то лучше оставайтесь дома.
- Весь необходимый инвентарь для занятий есть в залах (коврики, блоки, ленты, пледы). Если вы предпочитаете заниматься на своем коврике, то можете взять его с собой.
- После занятия воспользуйтесь пульверизатором для обработки ковра.
- В раздевалках есть душ, мыльные принадлежности и фен. Полотенце можно взять в аренду у администратора студии.
- Вы можете отдохнуть в нашем кафе, выпить расслабляющий травяной чай или бодрящий кофе с легким перекусом.
Мы просим вас учитывать данные рекомендации и соблюдать расписание, чтобы мы могли предоставить Вам высококачественные занятия. Ваше понимание и сотрудничество очень важны для нас. Спасибо!
Что нужно знать?
Что необходимо знать до и после посещения занятия
Рекомендации
Записаться на занятие
