Хатха йога
Один из традиционных видов йоги, который сочетает в себе физические упражнения, дыхательные практики и медитативные элементы.
Один из традиционных видов йоги, который сочетает в себе физические упражнения, дыхательные практики и медитативные элементы.
Практика хатха йоги поможет достичь гармонии между телом и умом, улучшить гибкость, силу и общее состояние здоровья. Она подходит для начинающих и тех, кто ищет глубокое понимание своего тела. В йога центре «Эволюция духа» мы учимся выполнять асаны с акцентом на вытяжение и мягкую декомпрессию позвоночника. Занятия хатха йогой мягко снимают зажимы и делают спину здоровой, формируют осанку и помогают избавиться от ноющей боли в шее и пояснице.
В отличие от динамичных тренировок в фитнес-клубе, хатха йога — это не просто физическая нагрузка. Её уникальность заключается в триединстве работы с телом, дыханием (пранаямой) и вниманием.
Название «хатха-йога» происходит от санскритских слов:
- «Ха» — символизирует солнце, активную энергию
- «Тха» — означает луну, спокойствие и умиротворение
- «Йога» — переводится как «единение» или «союз»
Студия хатха-йоги «Эволюция духа» — пространство для постепенного и уверенного прогресса. Мы создаем среду, где можно отвлечься от городской суеты, прислушаться к своим ощущениям и под руководством опытных инструкторов мягко расширить границы своих возможностей. Регулярные занятия дарят не только подтянутое тело, но и ясность ума, эмоциональную стабильность и умение сохранять внутреннее равновесие в любой ситуации.
Преподавателя йоги
Довольных клиентов
Лет суммарного опыта
Рекомендации
Что необходимо знать до и после посещения занятия
Перед занятием
- Занятия проходят по предварительной записи. Это означает, что перед посещением Вам необходимо заранее записаться на занятие. Мы предлагаем такую систему, чтобы обеспечить комфорт и удобство для всех наших посетителей.
- Желательно не употреблять тяжелую пищу за 3 часа и легкую за 2 часа до начала практики.
- Приходите за 10−15 минут до начала занятия, чтобы спокойно зарегистрироваться, переодеться и настроиться на практику. На само занятие желательно не опаздывать, чтобы не пропустить разминку и не отвлекать преподавателя и практикующих.
- Для практики подойдет удобная, дышащая одежда, которая не будет стеснять движения во время занятий. Но обратите внимание, что очень широкий верх может отвлекать во время перевернутых асан. Заниматься лучше босиком, либо в специальных носках.
- Отключите мобильный телефон, чтобы он не отвлекал Вас и ваших соседей по коврику. Позвольте себе быть в моменте здесь и сейчас во время практики.
Во время занятия
- Сообщите об особенностях здоровья преподавателю перед началом занятия (давление, проблемы с позвоночником, недавно перенесенные операции, беременность и пр.). Если вы чувствуете, что заболели, то лучше оставайтесь дома.
- Весь необходимый инвентарь для занятий есть в залах (коврики, блоки, ленты, пледы). Если вы предпочитаете заниматься на своем коврике, то можете взять его с собой.
После занятия
- После занятия воспользуйтесь пульверизатором для обработки ковра.
- В раздевалках есть душ и мыльные принадлежности. Полотенце и фен можно взять у администратора.
- Вы можете отдохнуть в зоне ресепшена, выпить расслабляющий травяной чай или бодрящий кофе.
- Мы просим вас учитывать данные рекомендации. Ваше понимание и сотрудничество очень важны для нас. Благодарим!
Готовы начать свой путь к благополучию и гармонии?
Записаться на занятия можно прямо сейчас на нашем сайте, где вы также можете выбрать удобное время и купить абонемент на выгодных условиях.
Откройте для себя силу йоги, медитации и самосовершенствования.
Присоединяйтесь к нашему сообществу единомышленников.
Ваше трансформационное путешествие начинается сейчас!
