Йога женского здоровья
Йога женского здоровья
от 1 500 ₽
/ занятие
Обзор
Йога женского здоровья — это специализированный подход к практике йоги, направленный на поддержание физического и эмоционального благополучия женщин на разных этапах их жизни.
Практика йоги женского здоровья включает в себя мягкие асаны, которые способствуют улучшению кровообращения, укреплению мышц тазового дна и улучшению гибкости. Эти упражнения помогают уменьшить болевые ощущения во время менструации, облегчить симптомы ПМС и улучшить общее самочувствие, оказывают благоприятное воздействие на репродуктивную систему. Для беременных женщин йога предлагает особый набор упражнений.
Пренатальная йога помогает уменьшить боли в спине, улучшить сон и снизить уровень стресса. Важно выполнять упражнения под руководством опытного инструктора, чтобы избежать перегрузок и травм.
Постнатальная йога помогает восстанавливать тело после родов, укреплять мышцы и снижать уровень стресса. Эта практика также способствует улучшению настроения и борьбе с послеродовой депрессией.
Во время менопаузы йога может стать эффективным средством для снятия стресса, улучшения сна и поддержания гормонального баланса. Пранаямы и медитации помогают справляться с эмоциональными перепадами и поддерживать психологическое равновесие.
Этот вид йоги подходит для женщин любого возраста и уровня подготовки. Индивидуальный подход и мягкие, адаптированные упражнения делают йогу женского здоровья доступной и эффективной для каждой женщины, стремящейся к гармонии и благополучию.
Преподавателя йоги
довольных клиентов
третья цифра
четвертая цифра
- Занятия проходят по предварительной записи. Это означает, что перед посещением Вам необходимо заранее записаться на занятие. Мы предлагаем такую систему, чтобы обеспечить комфорт и удобство для всех наших посетителей.
- Желательно не употреблять тяжелую пищу за 3 часа и легкую за 2 часа до начала практики.
- Приходите за 10−15 минут до начала занятия, чтобы спокойно зарегистрироваться, переодеться и настроиться на практику. На само занятие желательно не опаздывать, чтобы не пропустить разминку и не отвлекать преподавателя и практикующих.
- Для практики подойдет удобная, дышащая одежда, которая не будет стеснять движения во время занятий. Но обратите внимание, что очень широкий верх может отвлекать во время перевернутых асан. Заниматься лучше босиком, либо в специальных носках.
- Отключите мобильный телефон, чтобы он не отвлекал Вас и ваших соседей по коврику. Позвольте себе быть в моменте здесь и сейчас во время практики.
- Сообщите об особенностях здоровья преподавателю перед началом занятия (давление, проблемы с позвоночником, недавно перенесенные операции, беременность и пр.). Если вы чувствуете, что заболели, то лучше оставайтесь дома.
- Весь необходимый инвентарь для занятий есть в залах (коврики, блоки, ленты, пледы). Если вы предпочитаете заниматься на своем коврике, то можете взять его с собой.
- После занятия воспользуйтесь пульверизатором для обработки ковра.
- В раздевалках есть душ, мыльные принадлежности и фен. Полотенце можно взять в аренду у администратора студии.
- Вы можете отдохнуть в нашем кафе, выпить расслабляющий травяной чай или бодрящий кофе с легким перекусом.
Что нужно знать?
Что необходимо знать до и после посещения занятия
Рекомендации
Записаться на занятие
Готовы начать свой путь к благополучию и гармонии? Запишитесь на одно из наших занятий и откройте для себя силу йоги, медитации и самосовершенствования. Выберите дату и присоединяйтесь к нашему сообществу единомышленников. Ваше трансформационное путешествие начинается сейчас!
