Первые шаги в йоге
Первые шаги в йоге
по запросу
/ занятие
Обзор
Первые шаги в йогу с тренером – это идеальный старт для тех, кто хочет познакомиться с йогой в комфортной и поддерживающей обстановке. Это особенно важно для новичков, которым требуется больше внимания и корректировки для правильного выполнения асан и дыхательных упражнений.
Основное преимущество индивидуальных занятий – это персонализированный подход. Тренер внимательно изучит ваш физический уровень, особенности здоровья и цели, чтобы создать программу, максимально соответствующую вашим потребностям. Это поможет избежать ошибок, которые часто случаются на групповых занятиях, и обеспечит правильное освоение базовых техник.
Занятия включают в себя не только физические упражнения, но и обучение основам дыхательных практик и медитации. Эти навыки помогут вам улучшить физическую форму, научиться управлять стрессом и эмоциональным состоянием. Личный тренер будет следить за вашим прогрессом, вносить необходимые коррективы и подбадривать на пути к достижению ваших целей.
Гибкость в расписании – ещё одно важное преимущество индивидуальных занятий. Вы можете выбирать удобное время и продолжительность тренировок. Это особенно ценно для людей с насыщенным образом жизни, которым сложно найти время для групповых занятий.
Первые шаги в йогу с тренером – не только эффективный старт, но и возможность глубже понять философию йоги. Это вложение в себя принесет долгосрочные плоды, обогащая вашу жизнь новыми знаниями и навыками, которые останутся с вами на долгие годы.
Преподавателя йоги
довольных клиентов
третья цифра
четвертая цифра
- Занятия проходят по предварительной записи. Это означает, что перед посещением Вам необходимо заранее записаться на занятие. Мы предлагаем такую систему, чтобы обеспечить комфорт и удобство для всех наших посетителей.
- Желательно не употреблять тяжелую пищу за 3 часа и легкую за 2 часа до начала практики.
- Приходите за 10−15 минут до начала занятия, чтобы спокойно зарегистрироваться, переодеться и настроиться на практику. На само занятие желательно не опаздывать, чтобы не пропустить разминку и не отвлекать преподавателя и практикующих.
- Для практики подойдет удобная, дышащая одежда, которая не будет стеснять движения во время занятий. Но обратите внимание, что очень широкий верх может отвлекать во время перевернутых асан. Заниматься лучше босиком, либо в специальных носках.
- Отключите мобильный телефон, чтобы он не отвлекал Вас и ваших соседей по коврику. Позвольте себе быть в моменте здесь и сейчас во время практики.
- Сообщите об особенностях здоровья преподавателю перед началом занятия (давление, проблемы с позвоночником, недавно перенесенные операции, беременность и пр.). Если вы чувствуете, что заболели, то лучше оставайтесь дома.
- Весь необходимый инвентарь для занятий есть в залах (коврики, блоки, ленты, пледы). Если вы предпочитаете заниматься на своем коврике, то можете взять его с собой.
- После занятия воспользуйтесь пульверизатором для обработки ковра.
- В раздевалках есть душ, мыльные принадлежности и фен. Полотенце можно взять в аренду у администратора студии.
- Вы можете отдохнуть в нашем кафе, выпить расслабляющий травяной чай или бодрящий кофе с легким перекусом.
Мы просим вас учитывать данные рекомендации и соблюдать расписание, чтобы мы могли предоставить Вам высококачественные занятия. Ваше понимание и сотрудничество очень важны для нас. Спасибо!
Что нужно знать?
Что необходимо знать до и после посещения занятия
Рекомендации
Записаться на занятие
