Раджа йога
Раджа йога
по запросу
/ занятие
Обзор
Раджа-йога, также известная как королевская йога, является одной из классических школ йоги, описанной в древних текстах, таких как «Йога-сутры» Патанджали. Этот путь йоги сосредоточен на контроле ума и развитии внутренней силы, направленной на достижение просветления и духовного самопознания.
Основу раджа-йоги составляет восьмеричный путь, известный как Аштанга-йога, который включает восемь ступеней: яма (моральные принципы), нияма (личная дисциплина), асана (физические позы), пранаяма (контроль дыхания), пратьяхара (отвод чувств от внешних объектов), дхарана (концентрация), дхьяна (медитация) и самадхи (состояние глубокого медитативного погружения и единства с Вселенной).
Асаны и пранаяма помогают подготовить тело и ум к дальнейшим ступеням, развивая физическую силу, гибкость и контроль над дыханием. Пратьяхара способствует отвлечению внимания от внешних раздражителей.
На этапе дхараны практикующие учатся концентрироваться на одном объекте, что является подготовкой к дхьяне — непрерывной медитации. Финальная ступень, самадхи, представляет собой высшую цель раджа-йоги, где практикующий достигает состояния единства с божественным и полной осознанности.
Раджа-йога подходит для тех, кто стремится к глубокому духовному развитию и самопознанию. Практика раджа-йоги требует терпения, дисциплины и настойчивости, но она ведет к глубоким внутренним трансформациям, гармонии и просветлению. В современном мире раджа-йога привлекает многих своим глубоким философским подходом и методами управления умом и телом.
Преподавателя йоги
довольных клиентов
третья цифра
четвертая цифра
- Занятия проходят по предварительной записи. Это означает, что перед посещением Вам необходимо заранее записаться на занятие. Мы предлагаем такую систему, чтобы обеспечить комфорт и удобство для всех наших посетителей.
- Желательно не употреблять тяжелую пищу за 3 часа и легкую за 2 часа до начала практики.
- Приходите за 10−15 минут до начала занятия, чтобы спокойно зарегистрироваться, переодеться и настроиться на практику. На само занятие желательно не опаздывать, чтобы не пропустить разминку и не отвлекать преподавателя и практикующих.
- Для практики подойдет удобная, дышащая одежда, которая не будет стеснять движения во время занятий. Но обратите внимание, что очень широкий верх может отвлекать во время перевернутых асан. Заниматься лучше босиком, либо в специальных носках.
- Отключите мобильный телефон, чтобы он не отвлекал Вас и ваших соседей по коврику. Позвольте себе быть в моменте здесь и сейчас во время практики.
- Сообщите об особенностях здоровья преподавателю перед началом занятия (давление, проблемы с позвоночником, недавно перенесенные операции, беременность и пр.). Если вы чувствуете, что заболели, то лучше оставайтесь дома.
- Весь необходимый инвентарь для занятий есть в залах (коврики, блоки, ленты, пледы). Если вы предпочитаете заниматься на своем коврике, то можете взять его с собой.
- После занятия воспользуйтесь пульверизатором для обработки ковра.
- В раздевалках есть душ, мыльные принадлежности и фен. Полотенце можно взять в аренду у администратора студии.
- Вы можете отдохнуть в нашем кафе, выпить расслабляющий травяной чай или бодрящий кофе с легким перекусом.
Что нужно знать?
Что необходимо знать до и после посещения занятия
Рекомендации
Записаться на занятие
