Стретчинг тренировка
Стретчинг — простая и эффективная практика растяжки мышц, которая подходит для любого уровня подготовки.
Стретчинг — простая и эффективная практика растяжки мышц, которая подходит для любого уровня подготовки.
Стретчинг — это практика, направленная на мягкое вытяжение мышц и восстановление подвижности тела. На занятии ты постепенно осваиваешь простые положения, задерживаясь в них, чтобы дать мышцам время раскрыться.
Мастер помогает работать в комфортном диапазоне, без боли и напряжения. С каждой минутой тело становится гибче, уходит скованность, дыхание выравнивается. После занятия появляется ощущение лёгкости и свободы в движении. Стретчинг особенно полезен тем, кто проводит много времени сидя, чувствует зажимы в теле или восстанавливается после нагрузок. Подходит для любого уровня подготовки и помогает чувствовать себя более живым и подвижным каждый день.
Преподавателя йоги
Довольных клиентов
Лет суммарного опыта
Рекомендации
Что необходимо знать до и после посещения занятия
Перед занятием
- Занятия проходят по предварительной записи. Это означает, что перед посещением Вам необходимо заранее записаться на занятие. Мы предлагаем такую систему, чтобы обеспечить комфорт и удобство для всех наших посетителей.
- Желательно не употреблять тяжелую пищу за 3 часа и легкую за 2 часа до начала практики.
- Приходите за 10−15 минут до начала занятия, чтобы спокойно зарегистрироваться, переодеться и настроиться на практику. На само занятие желательно не опаздывать, чтобы не пропустить разминку и не отвлекать преподавателя и практикующих.
- Для практики подойдет удобная, дышащая одежда, которая не будет стеснять движения во время занятий. Но обратите внимание, что очень широкий верх может отвлекать во время перевернутых асан. Заниматься лучше босиком, либо в специальных носках.
- Отключите мобильный телефон, чтобы он не отвлекал Вас и ваших соседей по коврику. Позвольте себе быть в моменте здесь и сейчас во время практики.
Во время занятия
- Сообщите об особенностях здоровья преподавателю перед началом занятия (давление, проблемы с позвоночником, недавно перенесенные операции, беременность и пр.). Если вы чувствуете, что заболели, то лучше оставайтесь дома.
- Весь необходимый инвентарь для занятий есть в залах (коврики, блоки, ленты, пледы). Если вы предпочитаете заниматься на своем коврике, то можете взять его с собой.
После занятия
- После занятия воспользуйтесь пульверизатором для обработки ковра.
- В раздевалках есть душ и мыльные принадлежности. Полотенце и фен можно взять у администратора.
- Вы можете отдохнуть в зоне ресепшена, выпить расслабляющий травяной чай или бодрящий кофе.
- Мы просим вас учитывать данные рекомендации. Ваше понимание и сотрудничество очень важны для нас. Благодарим!
Готовы начать свой путь к благополучию и гармонии?
Запишитесь на одно из наших занятий и откройте для себя силу йоги, медитации и самосовершенствования. Выберите дату и присоединяйтесь к нашему сообществу единомышленников.
Ваше трансформационное путешествие начинается сейчас!
