Телесно-ориентированная терапия
Телесно-ориентированная терапия
по запросу
/ занятие
Обзор
Телесно-ориентированная терапия это разновидность психотерапии, которая фокусируется на взаимодействии тела и психики. Метод основан на убеждении, что тело хранит эмоциональные переживания и стресс, которые могут проявляться в виде физического дискомфорта и психических блоков.
Сеансы телесно-ориентированной терапии проходят в атмосфере доверия и безопасности. На них используют различные техники, такие как дыхательные упражнения, массаж, растяжки и мягкие манипуляции с телом, что позволяет глубже проникнуть в подсознание, выявить и проработать накопившиеся травмы и напряжения.
Одним из ключевых аспектов телесно-ориентированной терапии является работа с телесными ощущениями и движениями. Терапевт помогает клиентам обратить внимание на свои чувства и реакции, возникающие в теле, и связать их с эмоциональными переживаниями. Это способствует улучшению эмоциональной регуляции.
Телесно-ориентированная терапия эффективна при работе с широким спектром проблем, включая хронический стресс, тревожные и депрессивные состояния, психосоматические заболевания и последствия травм. Она помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и общее самочувствие.
Проработка телесных блоков и осознание своих телесных реакций помогает клиентам лучше понять свои потребности и желания, способствует развитию уверенности в себе, помогает поддерживать психическое и физическое здоровье, развивать навыки саморегуляции и улучшать общую устойчивость к стрессу.
Преподавателя йоги
довольных клиентов
третья цифра
четвертая цифра
- Занятия проходят по предварительной записи. Это означает, что перед посещением Вам необходимо заранее записаться на занятие. Мы предлагаем такую систему, чтобы обеспечить комфорт и удобство для всех наших посетителей.
- Желательно не употреблять тяжелую пищу за 3 часа и легкую за 2 часа до начала практики.
- Приходите за 10−15 минут до начала занятия, чтобы спокойно зарегистрироваться, переодеться и настроиться на практику. На само занятие желательно не опаздывать, чтобы не пропустить разминку и не отвлекать преподавателя и практикующих.
- Для практики подойдет удобная, дышащая одежда, которая не будет стеснять движения во время занятий. Но обратите внимание, что очень широкий верх может отвлекать во время перевернутых асан. Заниматься лучше босиком, либо в специальных носках.
- Отключите мобильный телефон, чтобы он не отвлекал Вас и ваших соседей по коврику. Позвольте себе быть в моменте здесь и сейчас во время практики.
- Сообщите об особенностях здоровья преподавателю перед началом занятия (давление, проблемы с позвоночником, недавно перенесенные операции, беременность и пр.). Если вы чувствуете, что заболели, то лучше оставайтесь дома.
- Весь необходимый инвентарь для занятий есть в залах (коврики, блоки, ленты, пледы). Если вы предпочитаете заниматься на своем коврике, то можете взять его с собой.
- После занятия воспользуйтесь пульверизатором для обработки ковра.
- В раздевалках есть душ, мыльные принадлежности и фен. Полотенце можно взять в аренду у администратора студии.
- Вы можете отдохнуть в нашем кафе, выпить расслабляющий травяной чай или бодрящий кофе с легким перекусом.
Мы просим вас учитывать данные рекомендации и соблюдать расписание, чтобы мы могли предоставить Вам высококачественные занятия. Ваше понимание и сотрудничество очень важны для нас. Спасибо!
Что нужно знать?
Что необходимо знать до и после посещения занятия
Рекомендации
Записаться на занятие
