Занятия йогой-нидра
Стоимость
от 700 ₽
/ занятие
Краткое описание:
Йога-нидра, или «йогический сон», — это практика глубокого расслабления и медитации, направленная на полное восстановление тела и разума. Во время йога-нидры человек находится в состоянии между сном и бодрствованием, что позволяет сознанию оставаться активным, пока тело глубоко расслабляется. Эта техника помогает снять физическое и эмоциональное напряжение, улучшить качество сна и восстановить энергию. Сеанс йога-нидры обычно проводится в положении лёжа и может длиться от 20 до 40 минут. Практика проста и доступна для всех, независимо от уровня подготовки.
Зачем это нужно:
Йога-нидра необходима для глубокого восстановления и релаксации, что особенно важно в условиях постоянного стресса и напряжения. Она помогает снизить уровень тревожности, улучшить качество сна и восстановить силы. Эта практика также способствует снятию накопленных эмоциональных блоков и гармонизации внутреннего состояния.
Что получает человек:
Занимаясь йога-нидрой, человек достигает глубокого расслабления, ощущает значительное снижение стресса и тревожности. Улучшается качество сна, восстанавливается энергия, повышается общая устойчивость к стрессам. Практика также помогает развить осознанность и более гармоничное восприятие окружающего мира, приводя к ощущению внутреннего покоя и баланса.
Преподавателя йоги
довольных клиентов
третья цифра
четвертая цифра
- Занятия проходят по предварительной записи. Это означает, что перед посещением Вам необходимо заранее записаться на занятие. Мы предлагаем такую систему, чтобы обеспечить комфорт и удобство для всех наших посетителей.
- Желательно не употреблять тяжелую пищу за 3 часа и легкую за 2 часа до начала практики.
- Приходите за 10−15 минут до начала занятия, чтобы спокойно зарегистрироваться, переодеться и настроиться на практику. На само занятие желательно не опаздывать, чтобы не пропустить разминку и не отвлекать преподавателя и практикующих.
- Для практики подойдет удобная, дышащая одежда, которая не будет стеснять движения во время занятий. Но обратите внимание, что очень широкий верх может отвлекать во время перевернутых асан. Заниматься лучше босиком, либо в специальных носках.
- Отключите мобильный телефон, чтобы он не отвлекал Вас и ваших соседей по коврику. Позвольте себе быть в моменте здесь и сейчас во время практики.
- Сообщите об особенностях здоровья преподавателю перед началом занятия (давление, проблемы с позвоночником, недавно перенесенные операции, беременность и пр.). Если вы чувствуете, что заболели, то лучше оставайтесь дома.
- Весь необходимый инвентарь для занятий есть в залах (коврики, блоки, ленты, пледы). Если вы предпочитаете заниматься на своем коврике, то можете взять его с собой.
- После занятия воспользуйтесь пульверизатором для обработки ковра.
- В раздевалках есть душ, мыльные принадлежности и фен. Полотенце можно взять в аренду у администратора студии.
- Вы можете отдохнуть в нашем кафе, выпить расслабляющий травяной чай или бодрящий кофе с легким перекусом.
Мы просим вас учитывать данные рекомендации и соблюдать расписание, чтобы мы могли предоставить Вам высококачественные занятия. Ваше понимание и сотрудничество очень важны для нас. Спасибо!
Что нужно знать?
Что необходимо знать до и после посещения занятия
Рекомендации
Записаться на занятие
